A arte de comer para dois

Durante a gravidez é seguro evitar o uso de álcool, o mesmo vai para o cigarro e todos os medicamentos não prescritos pelo seu médico.
O que entra em seu corpo afeta seu bebê, assim é necessário que tome cuidados extras para que tudo corra bem durante a gestação.

Uma alimentação balanceada é a chave para ter um bebê saudável. Sua criança é totalmente dependente de você para se alimentar, e tudo que é bom para você, é bom para o seu bebê também.

Calorias e nutrientes
O fato, de um ganho constante do peso é um dos sinais que sua gravidez está progredindo bem e que seu bebê, está ganhando o peso necessário. Se você não ingerir alimentos nutritivos, seu bebê sentirá falta de calorias importantes e de nutrientes, possivelmente tendo por resultado a entrega prematura, o peso baixo do nascimento, ou uma incidência aumentada de problemas de saúde da infância. O importante não é a quantidade do alimento que você come, mas sim a qualidade das escolhas do alimento que você faz.

Quanto devo comer?
Se você sentir seu apetite maior, vá adiante e satisfaça-lhe escolhendo alimentos nutritivos. Pelo segundo e terceiro trimestre, há necessidade de um acréscimo diário de 300 calorias. Suas necessidades da vitamina e do mineral, neste momento, estarão em uma elevação absoluta.

Felizmente, dar a seu bebê a melhor combinação dos nutrientes e dos calorias é uma tarefa fácil, já que possuimos uma variedade de alimentos nutritivos, e o bebê agradece.