A sesta do bebê

O sono do bebê é algo tão importante quanto uma boa alimentação, higiene e muito carinho. Afinal, ele também é uma das peças fundamentais para o desenvolvimento do nenê. A sesta, por exemplo, é um hábito que deve ser incentivado pelos pais porque o cochilo tirado à tarde faz com que, entre outras coisas, a criança reponha um pouco das energias que perdeu durante o dia. 

Porém é preciso saber educar o sono diurno de seu filho - tarefa que exige uma dose de disciplina.

Diversos estudos comprovam que os seres humanos, de qualquer faixa etária, precisam de um cochilo à tarde para ter uma vida mais saudável. Porém, os compromissos impedem que essa dormidinha seja realizada (aliás, a sesta é erroneamente associada à preguiça).

No entanto, é importante permitir que a criança durma durante a tarde. Mais do que isso: ele é fundamental para o desenvolvimento dela. A sesta serve para recarregar as energias do pequeno e até para regularizar seu relógio biológico.

Pesquisas apontam que a criança que faz sesta sofre com menos episódios de sonambulismo ou terror noturno, distúrbios comuns na infância. Mas é preciso atenção para que o sono diurno não atrapalhe o noturno.

Educando o ritmo biológico

Até os três meses de idade o bebê não distingue o sono diurno do noturno. Aliás, o organismo dele ainda não conhece a diferença entre dia e noite.

A chave para adaptar o ritmo biológico dele é a alimentação, que deve ser feita em horários regulares. Recomenda-se que a criança seja colocada para dormir após as mamadas.

Desde o início, crie condições para que o nenê não adquira maus hábitos na hora de dormir. Por exemplo, os pais não devem esperar no quarto até que o bebê esteja dormindo. Essa atitude servirá para condicionar o sono dele à presença de alguém.

 Fonte: http://www.jnjbrasil.com.br/